Kala Devi Natha#RetoUnEstadoPorDia
Dia 12
Ham Sa!!! Llevamos doce días de este #Reto que consiste en generar y observar un Estado o Actitud diaria!, de esta manera le damos una intención a nuestro día y al final de él podemos observarnos y aprender más sobre nosotros mismos. Te invito a dejar tus comentarios y experiencias!
El reto de hoy consiste en el Generar y observar un estado de #Silencio Interior
Hoy simplemente vamos a darle un descanso a nuestra mente buscando mantenerla enfocada en la actividad que realicemos sin que se disperse. Cada vez que te des cuenta que algún pensamiento se crea y comienza a tomar forma obsérvalo y deja que se disuelva en tu mente… no lo sigas, solo enfócate en lo que estas haciendo… y has silencio en tu interior.
De igual manera con tus emociones… si surge alguna (da igual si es agradable o no lo es) solo observala y reduce su intensidad… no la anules intencionalmente solo reduce su intensidad… y permite que surja el silencio en tu interior.
A tu alrededor puede haber un mar de gente haciendo ruido… da igual, concéntrate en enfocar tu mente y en aquietar tus emociones… Disfruta del momento presente en completo silencio interior.
En Armonia Divina!
Kala Devi Natha
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Youtube: Bhavana Ayur Yoga
www.bhavanaayuryoga
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