Kriyas de Cadera con Pelota

Ham sa! Hoy quiero compartir con ustedes estas Kriyas de Cadera sobre una Pelota. Las Kriyas de Ayur Yoga Vital son movimientos de limpieza. Despejan y promueven el movimiento de la articulación elegida. Es muy importante hacer estos movimientos antes de adentrarnos en cualquier asana que involucre a la cadera ya que si no, podrías generar alguna lesión. Por otra parte, también es super recomendable hacer estas Kriyas cuando sientas la cadera rígida, o cansada, con tensión acumulada o contracturada. Ten mucho cuidado si tienes alguna lesión o patologia, de ser asi es preferible que me dejes un comentario para adaptar el movimiento a tus necesidades. Esta es una practica tranquila que podes realizarla en cualquier momento del día. Recorda siempre moverte de manera consciente, muchas veces las lesiones surgen por no prestar atención al movernos.

Estos movimientos sobre la pelota también promueven nuestro equilibrio corporal.

Esta clase de ayur yoga vital esta basada en las enseñanzas de mi Maestro Sri Dev Hansa Nath a quien le agradezco profundamente sus enseñanzas.

Siempre escucha tu cuerpo, y realiza cada postura o movimiento en base a tus posibilidades, no te esfuerces de mas para no lastimarte.

Para una practica segura, siempre es mejor realizarla junto a un profesor de Ayur Yoga Vital.

Te deseo un bonito dia y que tengas muy buena energia.

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