Ham sa! comparto contigo un masaje para el sistema digestivo el cual promueve la evacuación. Es una practica tranquila, podes realizarla en cualquier momento del dia. Lo mas recomendable seria hacerla con el estomago...
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Kala Devi Natha
Trabajando la Zona Lumbar
Ham Sa! Bienvenidos! esta practica esta orientada a generar espacio entre las vertebras lumbares y tonificar la musculatura profunda de la espalda para aliviar lumbalgias. También es recomendable hacerla en caso de...
Shalabhasana-Saltamontes
Shalaba significa saltamontes. Armado: Acuéstate de cubito ventral sobre la colchoneta, talones y dedos gordos tocándose entre sí, rodillas extendidas y glúteos ajustados. Mentón al suelo, si sientes que las vértebras...
